こんにちわ、もちぽんです(‘ω’)
幸せになるには、「快楽を味わう事が重要だ」、と答える人は多いと思います。
しかしその理屈が正しいのなら、世の中で一番幸せな人は麻薬常習犯でしょう。
では、あれだけの快楽と幸福感を味わっている麻薬常習犯が、なぜ幸せではないのでしょうか。
幸福感は一時的な感情でしかない
その答えは、「快楽で得られる幸福感も、一時的な感情でしかない」と言う所にあります。
一度怒ったらずっと怒りっぱなしの人はいないし、一度笑ったら笑いっぱなしの人もいません。
人間の脳は、デフォルトの状態に戻ろうとする習性があるので、あらゆる感情や幸福感も元に戻ってしまうのです。
人間の幸福一大イベント、「結婚」ですら、その幸福感は２～３年ほどしか続かず、３年を過ぎた頃には、結婚する前と同じぐらいに戻ってしまいます（個人差あり）。
やりがいと快楽のバランスが大事
しかし、人生に快楽が全くないと言うのも、退屈でとても幸せとは言えません。
快楽を味わう事が問題なのではなく、快楽で得られた幸福感も、いずれ元に戻ってしまうという事が問題なのです。
ではどうすればいいのかと言うと、「安定して幸福感を得る」という事を意識しましょう。
それには「快楽とやりがいのバランス」が重要になってきます。
やりがい５快楽５
人間が行う活動には、常にやりがいと快楽が伴います。
スマホで動画を見る行動は、「やりがい０快楽１０」、仕事をする事は「やりがい８快楽２」、ぐらいではないでしょうか。
スマホを見続けていれば幸せかと言えばそんなことは無く、人生に意味が見いだせず、大きなストレスを抱えるでしょう。
いっぽう仕事ばかりしていても、退屈で楽しくない日々を送る事になるのです。
なので、快楽とやりがいのバランスが5対5に近い活動を増やすか、快楽10の事をしたらやりがい10の事をするなどして、バランスを取る事を心掛けましょう。
快楽とやりがいのバランスを記録してみよう
人間は習慣に左右され、無意識に行動している事が多いので、自分がどのような事をしているのかを把握するためにも、一日の終わりに記録を取るようにしましょう。
上記の内容を毎日記入していく事で、自分が幸せになるための行動が取れているかが把握できるし、駄目な行動を直す手助けにもなるので、試して見てはいかがでしょうか。
目先の快楽にとらわれない
本日のまとめは、
でした。
ゲームやスマホなどの普及により、簡単に快楽を味わうことが出来るため、どうしても快楽中心の生活になりがちですが、勉強の時間を作ったり、読書をするなどして、自分のためになる時間（やりがいのある時間）も増やして、バランスを取るようにしましょう。